Komentarze: 8
Poniedzialek: platki z mlekiem-300 ; zupa ziemniaczana-150 ; kilka winogron-50 ; gruszka-50 ; razem: 650 kcal i zadnych cwiczen.
Wtorek: bulka z szynka-150 ; zupa ziemniaczana-150 ; gruszka-50 ; jogurt naturalny ze zbozem-150 ; razem: 500 kcal i zadnych cwiczen
Sroda: bulka z szynka-150 ; pierogi ruskie(!)-500 ; jogurt naturalny ze zbozem-150 ; razem: 800 kcal i zadnych cwiczen
Czwartek: bulka z szynka-150 ; pol talerza zupy-100 ; jogurt owocowy-100 ; razem: 350 kcal, 20 brzuszkow, 100 pajacykow, 30 przysiadow.
wypisalam tylko 4 dni, ale juz od piatku jem w miare malo. i jaki rezultat? niewielki. zgubilam ten nadmiar kg po obzarstwie, wiec chyba znow waze 62 kg. nowe spodnie staly sie w pasie jakby luzniejsze, ale nie wierze ze to przez schudniecie. przeciez kazde nowe spodnie sie rozszerzaja, rozchodza, prawda?
juro zmieniam caly wyglad bloga, bedzie duzo ladniejszy, bardziej czytelny i codziennie bede pisac nowe notki.