Archiwum 11 września 2003


wrz 11 2003 ZMIANY!
Komentarze: 14

zmieniam diete, od jutra :

*maksimum 1000 kcal dziennie ;

*wypijac wiecej wody mineralnej, zrezygnowac z sokow, sprobowac pic jakies herbatki ;

*3 - 5 posilkow dziennie, w miare mozliwosci o stalych godzinach ;

*zadnego podgryzania, ewentualnie guma do zucia albo tic-tac ;

*znacznie ograniczyc owoce, zwiekszyc ilosc warzyw ;

*codziennie cwiczyc przynajmniej 10 min., chocby nie wiem co, bez zadnych wymowek ;

*nie wazyc sie narazie wogole (waga i tak jest zepsuta) ;

to dla mnie silne postanowienia i wiem ze trudno mi sie bedzie do nich przystosowac ale... DAM RADE!!!

p.s. no jasne ze chodzi o 1000 kcal! tam byla pomylka! jeszcze na tyle nie zglupialam zeby sie az tak glodzic :-P

grubaa : :
wrz 11 2003 maly kryzys
Komentarze: 3

wczoraj nie pisalam bo net mi nie chodzil :-/. a wczoraj nie bylo dobrze, mialam kryzys... i dola... i jak to zwykle wtedy bywa to... jadlam!!! caaaly czas cos mialam w buzi, nazarlam sie, ze myslalam ze pekne. no wiec poszlam na spacer bo cwiczyc az nie mialam sily :-P ale co jadlam? owoce! i to ile owocow! bleee.... jestem okropna! no ale nie chce juz myslec o tym co bylo wczoraj, 1200 kcal na pewno nie przekroczylam, nie zjadlam nic slodkiego ani tlustego wiec nie jest tak zle ;-). a dzisiaj jest juz lepiej. do tej pory zjadlam: bulka razowa z szynka- 200 kcal ; jogurt naturalny z platkami Fittnes- 210 kcal ; sliwki- 150 kcal ; 2 gruszki- 80 kcal. razem: 640 kcal.

grubaa : :