grubaa

wczoraj nie pisalam bo net mi nie chodzil :-/. a wczoraj nie bylo dobrze, mialam kryzys... i dola... i jak to zwykle wtedy bywa to... jadlam!!! caaaly czas cos mialam w buzi, nazarlam sie, ze myslalam ze pekne. no wiec poszlam na spacer bo cwiczyc az nie mialam sily :-P ale co jadlam? owoce! i to ile owocow! bleee.... jestem okropna! no ale nie chce juz myslec o tym co bylo wczoraj, 1200 kcal na pewno nie przekroczylam, nie zjadlam nic slodkiego ani tlustego wiec nie jest tak zle ;-). a dzisiaj jest juz lepiej. do tej pory zjadlam: bulka razowa z szynka- 200 kcal ; jogurt naturalny z platkami Fittnes- 210 kcal ; sliwki- 150 kcal ; 2 gruszki- 80 kcal. razem: 640 kcal.

tak, ona musi byc zepsuta! bo to chyba niemozliwe zebym po 10 dniach diety przytyla zamast schudnac :-(. nie, nie wierze w to, ona jest zepsuta!!! cholera, nie mam kasy na nowa wage :-[. zauwazylam tez ze wieczorem mam okropnie nadety brzuch- wygladam dokladnie jak kobieta w 9 miesiacu ciazy! szok!!! na szczescie rano i w szkole moj brzuch nie jest az tak wielki. dzisiaj wogole nie mialam na jedzenie ochoty- jadlam z nudow, tak po prostu. ostatnio nie mam na nic ochoty, przynajmniej na nic co moge jesc :-P. jedyne co bym ze smakiem zjadla to jakas slodka drozdzowke albo gofra- kiedy widze jak w szkole zajadaja te buleczki i jak pod sklepikiem pachnie goframi to normalnie szaleje! :-/ 

... na sniadanie bulka razowa z szynka- 200 kcal ; w szkole jablko- 50 kcal ; na obiad kukurydza z puszki- 350 kcal ; kolo 10 sliwek- 100 kcal ; 4 gruszki- 160 kcal. razem 860 kcal, a jest dopiero 16!!! wszystko przez ta kukurydze :-[. ja nie potrafie sie powstrzymac, musze co chwile cos miec w buzi i cos przegryzac, nie potrafie tego pohamowac :-/.

troche pocwiczylam dzisiaj- jakies 15 min ale to juz cos ;). nie lubie gum do zucia :P

na sniadanie po raz pierwszy od tygodnia zjadlam bulke razowa z szynka- 200 kcal ; a przed chwila na kolacje jogurt jogobella light- 90 kcal. na obiad kukurydza z puszki- 350 kcal. poza tym owoce :-/ -2 jablka- 100 kcal ; 5 gruszek- 280 kcal. razem: 950 kcal !!! chyba za duzo, nie moge tak nagle przejsc na 1000 kcal, bo boje sie ze dopadnie mnie jojo. przez ten tydzien schudlam 2 kg, wiec teraz waze znowu 62 kg. nie zapisze sie na basen- nie mam kasy, na aerobik sie wstydze i to chyba tez cos kosztuje. na rower samej mi sie nie chce, a kolezanek raczej nie wyciagne. zostalo mi wiec cwiczenie w domu :P ale od tego tygodnia naprawde obiecam sobie ze codziennie przynajmniej 10 min bede cwiczyc. i bede sie tego trzymala. jak na zlosc w szkole mamy nowego nauczyciela od wf-u i on wogole nie kaze nam cwiczyc :-/. no wiec nawet na wf-ie sie obijam z przymusu :-/.

niby mam dosc owocow a dalej je jem :-/. ehh.... dzisiaj strasznie najadlam sie tych owocow, mysle ze wyszlo z 700- 800 kcal. kalorii to malo, ale jestem bardzo najedzona. i znowu mi sie nie chce cwiczyc :-/. ale ja jestem leniwa, nie potrafie sie przelamac, zmusic do cwiczen. moze jutro..... ehh.....